2019.06.09
首相の他に大統領もいるのは知らなかった。
2019.05.28
5月24日にStammersdorfでインドコブラを見たって通報があったらしく、AKHも「血清あるぞ!」とか言ってたものの、昨日実はおもちゃのヘビでしたってことが分かったらしいですね。
2019.05.12
2019年5月11日のウィーンSimmering屋根部屋での火災の様子。
https://www.youtube.com/watch?v=FgZD3dnKWBA
2019.05.02
ちなみにオーストリアにも母の日・父の日はありますが、子供の日は日本だけ。
母の日は日本と同じく5月の第2日曜日なので2019年は5月12日です。
2019.04.21
ソーシャルに依存しない評価ボタンを追加してみました。
2019.04.11
4月11日~13日、15日~17日はBilla会員セールでちょっぴり安い。
billa.at
2019.04.01
今日から夏時間!
2019.03.18
今在オーストリア日本大使館で現地スタッフ募集してますね!
大使館HP。(平成31年4月3日締切の様)
2019.03.03
BILLAのレゴポイント付くのは2019年4月17日まで。(使用は28日まで)
別に要らないのに見てるとなんだか欲しくなってくる…
2019.02.17
今日からですね!直行便!
シュヴェヒャート空港の到着一覧
2019.02.12
SATURN明後日までセールだったんですね。プリンターが気になる…
saturn.at
2019.02.04
そういえば、今更ながら日本では滅多に見ないものの一つ「1+1」Gratis。
実際には50%引きなのに何だかお得感がスゴイ。
2019.01.25
Merkurの3分クッキングがコンパクトで見やすい!
fraenz.merkurmarkt.at
2019.01.13
毎年冬休みはやろうと思っていた事の半分もできずに終わる…
2019.01.01
明けましておめでとうございます。
2018.12.28
お餅が手に入ったらお好きなベーコンとチーズで磯辺焼きがおススメ。
海苔はBILLAとかでも手に入ります
2018.12.16
寒い中ピザをお持ち帰りして歩いて帰る時のワクワク感。
2018.12.06
これ乗りたい!
Manner公式サイト
予約はできないみたいですが乗車は無料です。
2018.11.29
クリスマスマーケットは今度寄ろうと思ってるうちに終わってしまう…
2018.11.15
来週寒そう。ウィーンも雪の準備しといたほうが良いかも。
2018.11.05
今大使館に対してのアンケートをやってるみたいですね。
https://www.enq.ezairyu.mofa.go.jp/m/8720994dd51cacfa9ea595d6a901cef
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みんなどうしてる?オーストリアでのダイエットについて
公開日: 長期滞在, 小ネタ・雑記 みんなどうしてる?オーストリアでのダイエットについて

当然ながらこちらにはラーメンやお好み焼き・カツカレー・お餅やおせんべい等は普及しておらず滅多に食べられません。
しかし代わりにシュニッツェルを筆頭にコルドンブロイやらシュマーレンやらパラチンケンやら肉!チーズ!小麦バンザイ! 😆 みたいな家庭料理が多く、ビールやワインは安かったりで伝統的にかなりハイカロリーな食文化です。

当然ながら食べる量は同じでも、オーストリアに住むようになってから日本にいるよりはるかに体が重くなりやすいと思います実感します

平均摂取カロリーはどれくらい違うのか?

こちらの1日の平均摂取カロリーはなんと3,600~3,800kcalほどらしく、日本の1.4倍くらい(日本のちょっとダイエットを意識している女性と比べるを約2倍)高いそうです。

というか、世界的に見ても超上位で年度や統計の取り方によっては1位アメリカより摂取カロリーが多いらしいです。
まぁ、そりゃそうですよね…アメリカのバター揚げレベルの逸品はさすがに見かけませんが、小麦と肉とチーズがメインな上コーヒーに生クリームのっけてみたりしてるので確かに…って納得してしまう所です。

逆にオーストリアのヘルシー食材は?

気になりますよね。しらたきとかこんにゃくとか海苔とか、「豆腐とか春雨でもまぁいんだけど何かこう料理で代用できるそういう系のやつ」…

特にないんです。そういうの。

一応キヌアとかクスクスとか、よく話題に上るような食材はヘルシーコーナーとかで探せば売っていますが、もっとお手頃でどこのスーパーにも売ってるような普通だけど実は超ヘルシー! 😳 見たいのものは、この国には無いようです。

また、サプリメントも無いわけではないですが、日本の様にメタボとかダイエット系のものはほとんどありません。あるのはマルチビタミンとかカルシウムとか、栄養素を摂取する目的のものが多いですね。

じゃあダイエットしたい人は何を食べるの?

もちろんカロリーだけの話ではないですが、普通に野菜・果物をかじったり、パンのところをライス(海外ではライスはヘルシー扱いです)に変えてみたり、ジャガイモや鶏むね肉・魚を多めにしてみたりするのが普通なようです。
ちなみに豆腐は「Tofu」、こんにゃくは「Konjak(お酒のCognacと注意)」で売ってたりもします。(高いですけど)
あと「煮物」という概念もあまりなく、煮た料理としてスープだったりシチューだったりは一般的ですが魚の煮つけとか肉じゃがみたいな料理は見ません。

また、飲み物では清涼飲料水の種類があまり豊富ではなく、カロリーの多いジュースか水か炭酸かが多くポカリとかアクエリアスとかDAKARAポジションのものがそこまで多くないです。

オーストリアのダイエットの基本は運動!

上記のように食事内容に変化をつけるとなると結構な負担があるためか、日本と違いこちらのダイエットは汗をかくことがメジャーです。
ジムも結構ありますし、朝夕はドナウ川沿いとかみんな走ってますこちらの記事でも紹介しましたがウィーンでは自転車も市が推奨してます。
サマータイムで夏は仕事や学校終わりでも明るいうちに運動しやすいですし、街中をジョギングしている人も多く全然目立つ事はないので、環境としては日本より運動に取り組みやすい国なのかなと思います。(あとアプリとかも距離計測系がたくさんあったり)

また特にウィーンに限らず交通の便が良い街だとほんとに車いらずの生活でもほとんど不便がないため、必然的に歩く距離が増えるのが消費カロリーと摂取カロリーが増える要因のひとつなのかなとも思います。(地方行くともちろん車社会ですが)

オーストリアに住む日本人が気をつけたいこと

別に食べたい時は食べた方が良いですし、どちらが良い悪いとかdisりたいわけではないですが…

  • 食事は日本の方がヘルシーと思い出す
    シュニッツェルとフライドポテトを食べながら、日本の焼き魚定食や肉じゃがを思い出すと今日はこれ以上はやめとこうと思えます。
  • 日本の方が量が少ない
    ライスの量、たぶんこれ日本の定食だと大盛以上だなぁと思うと食べ過ぎなくなります。
  • 日本の方が砂糖も少ない
    Wiener Kaffeeとシュマーレンを眺めながら、初めてこのクリームと粉砂糖の量を見て驚いた日を思い出すと初心に帰れます。

等々、私は頭の片隅に意識するようにしています、最近…。
もしこちらに住み始めて「シュニッツェル美味しいけど最近お腹出てきたな~、今までは全然だったのに 🙁 」って方はちょっとだけ参考にしてみてください。

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